कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय…
हेल्थ टिप्स: 1. गुड़मार (Gudmar): गुड़मार पेड़ के पत्तों का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। इसे पाउडर के रूप में लें और रोजाना गर्म पानी के साथ सेवन करें।
2. गुड़ (Jaggery): गुड़ में पोटासियम, मैग्नीशियम, और विटामिन बी6 होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।
3. लहसुन (Garlic): लहसुन में एलिसिन नामक एक उपायुक्त यूनिक चीज होती है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है।
4. त्रिफला (Triphala): त्रिफला का सेवन कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। त्रिफला पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर लें और रोजाना सेवन करें।
5. अर्जुन चाल (Arjuna Bark): अर्जुन चाल का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। इसे रस या चूर्ण के रूप में लें।
6. प्राणायाम (Pranayama): प्राणायाम का अभ्यास करना संतुलित कोलेस्ट्रॉल स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
Note – कृपया ध्यान दें कि आपको इन उपायों को अपनाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, खासकर अगर आपको किसी भी चिकित्सीय स्थिति का इलाज चल रहा हो। वे आपको आपके विशिष्ट परिस्थितियों के आधार पर सही उपाय सुझा सकते हैं।
